voorbereiding
Gestoomde witvis met quinoa & seizoensgroenten
Licht, voedzaam en passend bij het dieet. Klaar in 25 minuten — perfect voor de week voor de ceremonie.
25 min · 2 pers. Lees recept →
Recepten
Een groeiende verzameling recepten die passen bij het dieet. Filter op voorbereiding of integratie — beide ondersteunen het werk op hun eigen manier.
voorbereiding
Heldere kruidenbouillon met gember en bleekselderij
Een warme, milde bouillon die je spijsvertering kalmeert en je lichaam hydrateert.
40 min · 4 pers. Lees recept →
integratie
Zachte rijstpap met banaan & kaneel
Een troostend ontbijt of avondmaal voor de dagen na de ceremonie — zacht voor lichaam en geest.
20 min · 2 pers. Lees recept →
voorbereiding
Quinoa met geroosterde groenten
Een heerlijke quinoa schotel boordevol geroosterde seizoensgroenten.
35 min · 2 pers. Lees recept →
integratie
Havermoutpap met banaan
Zachte havermoutpap met verse banaan, perfect om de ochtend mee te beginnen.
10 min · 1 pers. Lees recept →
voorbereiding
Linzensoep met wortel & bleekselderij
Een vullende en gezonde linzensoep boordevol vezels.
40 min · 4 pers. Lees recept →
voorbereiding
Gemberthee met citroen
Kalmerende gemberthee om de spijsvertering te bevorderen.
5 min · 1 pers. Lees recept →
Meer recepten worden binnenkort toegevoegd.